武学宗师陈龙因练功旧疾经脉暴毙，重生附身一名七十岁多病老者，绑定返老还童系统，初始仅剩十四天寿命。系统规则为依靠武术展露引得他人震惊即可兑换寿命，亦可消耗寿命短时强化肉身。听闻健身房三百万聘请的传武大师临阵推脱直播表演，众人嘲讽传统武术徒有虚名，陈龙接到新手任务，打算当众展露真正武道实力，借此获取三十天寿命，一改濒死窘迫处境。